脸部皮肤干燥怎么办

发表时间:2020-02-25 17:22文章来源:和佳乐护肤品


1、增加各种维生素的摄入
维生素为防止皮肤老化,保护皮肤细腻润泽起着重要作用。如果维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变粗糙;如果缺乏维生素B2,嘴唇会有干燥的皮肤,开裂。富含维生素A的食物,如动物肝、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋、橙红色蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外,由于维生素e具有抵抗细胞膜氧化的作用,因此具有抵抗皮肤的作用。含维生素e多的食物有芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

 


2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
胶原蛋白能使细胞丰满,使皮肤丰富,皱纹减少,所以,通常吃一些蹄、猪皮、鸡皮等食物。

 


脸部皮肤干燥怎么办呢?
3、增加微量元素的摄入
肌肤纤细,白色带红色,需要充分供给血液,因为铁是构成血液中血红素的主要成分之一,所以多吃铁质丰富的食物,如动物的血、蛋黄、肉类等,食物中的天然铁是溶解度小的昂贵的铁,不能直接吸收。那个只在酸性环境下被胃肠吸收。因此,补铁时应增加番茄、青椒、山楂等含铁食品。缺锌,会使皮肤干燥粗糙,易长痤疮,富锌食品如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子。此外,珍珠含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可以改善皮肤的营养状况,增加表皮细胞的活力,使皮肤柔软、白皙,延缓皮肤的老化和皱纹。

 


4、注意碱性食物摄入
饮食中应减少对动物脂肪、肉类和甜食的摄取。这些生理酸性食品在体内氧化分解后,体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高,皮肤粗糙、油腻,为了中和体内多馀的酸性物质,必须吃新鲜的水果蔬菜等生理碱性食品,改善皮肤供养,使皮肤光滑。